En este deporte se realizan tanto campeonatos, donde los participantes compiten divididos por categorías según la edad, como exhibiciones, las cuales carecerían de puntuación y clasificación. En todas ellas la gimnasta se acompaña de música para mantener un ritmo en sus movimientos, realizando un montaje con o sin aparato (manos libres).
La gimnasia rítmica desarrolla la armonía y la belleza mediante movimientos
creativos, traducidos en expresiones corporales a través de la música, que
transmite, principalmente, satisfacción estética a los espectadores durante el
ejercicio. Las pruebas se realizan sobre un tapiz y la duración de los
ejercicios es de aproximadamente 90 segundos en la modalidad individual y de
150 en la de conjuntos, que estarán formados por un mínimo de 4 gimnastas y un
máximo de 8.
La carrera deportiva de un/a gimnasta suele ser más corta en comparación con
otros deportes, por lo que encontramos a las gimnastas más veteranas en casos
como Almudena Cid, gimnasta española que acabó su recorrido en la rítmica a los
27 años, o Carolina Rodríguez, la actual representante de la gimnasia
rítmica española, de 30 años.
Este deporte se caracteriza por la alta exigencia de coordinación, entre otras cosas para saber manejar los aparatos de manera simultánea a los movimientos del cuerpo. Debido a su elevada dificultad técnica y a que el alto nivel se alcanza a una edad temprana, es importante iniciar el entrenamiento tan pronto como sea posible si se quiere llegar a la élite, siendo lo ideal comenzar entre los 2 o 6 años, ya que se posee un potencial de desarrollo que puede mantenerse en la etapa de madurez de las habilidades motrices básicas. Su práctica desarrolla habilidades como fuerza, potencia, flexibilidad, agilidad, destreza y resistencia, lo que servirá para mostrar belleza y armonía en los movimientos del ejercicio. En general, la gimnasia rítmica tiene tres aspectos que deben trabajarse: movimiento corporal, manejo del aparato y acompañamiento musical.
Los llamados elementos
corporales son la base de los ejercicios individuales y de conjuntos, pudiendo
ser realizados en diferentes direcciones, planos, con o sin desplazamiento, en
apoyo sobre uno o dos pies u otra parte, y coordinados con movimientos de todo
el cuerpo. Debe de existir una armonía de los mismos tanto con el ritmo como
con el carácter de la música, además de una relación entre los de cada gimnasta
en presentaciones grupales, todo ello tenido en cuenta por los jueces. Entre los principales grupos de elementos corporales se encuentran:
·
Saltos: Consiste en alcanzar una situación de
vuelo. Para ser tenido en cuenta como dificultad debe poseer características
como altura, fijación de la forma durante el vuelo, buena amplitud y estar
coordinado con una maestría de aparato. Algunos tipos son la zancada (o grand
jeté), la corza, el cosaco, el carpado, en círculo, el arqueado, el butterfly o
el cabriole.
·
Equilibrios: La gimnasta adopta una posición de
equilibrio durante al menos dos segundos, normalmente parándose en una pierna y
levantando la otra. Puede ser realizado sobre media punta (en relevé), pie
plano o sobre diferentes partes del cuerpo, siempre manteniendo la fijación de
la forma y coordinados con una maestría de aparato. Algunos ejemplos son el
equilibrio horizontal, el passé, el écart,
el penché, el arabesque, en círculo o el attitude.
·
Giros: También llamados rotaciones, pueden
realizarse en media punta, pie plano, u otra parte del cuerpo, siempre teniendo
una forma fijada y amplia, y estar coordinados con una maestría de aparato. Por
lo general, al menos debe de haber una rotación de 360º. Algunos muy comunes
son sobre una pierna con la pierna libre por encima de la horizontal, con la pierna
libre en horizontal, o con la pierna libre en passé, pudiendo los
dos últimos formar los fouettés cuando se utiliza la fuerza de
la pierna libre como impulso para girar.
·
Flexibilidades y ondas: Pueden ser realizadas
con apoyo de un pie, de dos o de cualquier otra parte del cuerpo, y se exige
fijación de la forma y estar coordinadas con una maestría de aparato. En la
actualidad han desaparecido como grupo obligatorio de dificultad corporal.
En el caso del vestuario con la que compiten las
gimnastas ha ido evolucionando a través del tiempo, desde los maillots
sencillos usados en el pasado, hasta los más complicados de hoy en día, que en
las gimnastas internacionales llegan a llevar incrustados miles de
cristales Swarovski. En cuanto al calzado, las gimnastas deben utilizar
punteras.
La FIG escoge qué aparatos serán empleados en los ejercicios; solo cuatro de los cinco aparatos disponibles son seleccionados. En 2011, la cuerda fue desplazada en ambas modalidades en categoría sénior. Los aparatos a utilizar son: cuerda, aro, pelota, mazas y cinta.
En cuanto al formato de los ejercicios, se puede practicar individualmente o en conjuntos. Los conjuntos están formados actualmente por 5 gimnastas sobre el tapiz. Todas pueden tener aparatos iguales o puede haber 3 con un mismo aparato y 2 con otro diferente (en este caso el ejercicio se llama mixto). El tapiz, también llamado practicable, tiene unas dimensiones de 14 x 14 metros. Los ejercicios son evaluados por los jueces siguiendo el Código de Puntuación, el cual es revisado por la FIG cada 4 años.
En el actual Código de
Puntuación , la nota final de un ejercicio se obtiene
de la suma de las notas de dificultad (D) y ejecución(E),
cada una con un valor máximo de 10 puntos, por lo que la puntuación final será
de un máximo de 20 puntos. Además existen las penalizaciones,
mediante las que son penalizados, restando puntos a la nota final, determinados
errores cometidos. Como novedad, este código permite la utilización de
música cantada en uno de los ejercicios.
·
La nota de dificultad (equivalente a la tradicional nota
de composición) está compuesta por la suma de: dificultad corporal (saltos,
equilibrios y rotaciones), combinación de pasos rítmicos, elementos dinámicos
con rotación y lanzamiento (comúnmente conocidos como riesgos) y la maestría de
aparato.
·
La nota de ejecución valora la corrección en todos los
elementos a nivel musical, de técnica corporal y de técnica con el aparato. En
ella se distinguen faltas artísticas y faltas técnicas. En las primeras se
valora la unidad de la composición, la música del ejercicio, la expresión
corporal o la variedad en la utilización del espacio; por otro lado, en el
componente técnico se valoran aspectos como la técnica de los movimientos
corporales, la técnica base del aparato, la igualdad del trabajo entre las dos
manos durante el ejercicio, etc. Los errores se van acumulando y sumando,
restándose al final al valor de partida (un 10 representa una ejecución
perfecta igual al modelo a seguir, sin ningún error).
Respecto a las penalizaciones,
se puede mencionar que:
·
El aparato debe estar siempre en movimiento.
·
El ejercicio debe finalizar en el momento exacto en el que acaba la música
con la que se acompañó la ejecución.
·
Los pasos rítmicos fuera del tapiz son penalizados.
·
La salida del tapiz, ya sea de la gimnasta o del aparato, está penalizada.
·
Se penaliza el atuendo de la gimnasta no reglamentario.
·
La comunicación con el entrenador/a o con las compañeras durante la
ejecución del ejercicio está penalizada.
La gimnasia rítmica es la 4ª disciplina deportiva más
practicada entre niñas y adolescentes en España. Además, la selección nacional de
gimnasia rítmica está considerada una de
las selecciones deportivas españolas más exitosas.Las gimnastas rítmicas
españolas con más medallas en competiciones internacionales oficiales son el
actual conjunto español.
Al margen de todo lo bueno que este deporte
proporciona, también ha creado numerosas polémicas. Durante mucho tiempo
la gimnasia rítmica de élite, al igual que la gimnasia artística, se ha visto afectada por diferentes polémicas
relacionadas con la exigente disciplina o con los problemas de peso que algunas
gimnastas han sufrido (llegando a la anorexia en casos muy puntuales). Tania Lamarca, antigua gimnasta
española, cuenta sus vivencias desde dentro del equipo español del 96 en el libro "Lágrimas por una medalla", el cual,
personalmente, me ha resultado muy interesante y
recomendaría.
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