Descripción del estilo: los nadadores utilizan una acción de brazos y un batido de pies alternativo. Un ciclo completo se compone de una acción completa del brazo derecho, una completa del izquierdo y de un número variable de batidasde piernas.
El movimiento de piernas se llama "patada oscilante" y consiste en un movimiento alternativo de las piernas que parte de la cadera, en uno de arriba y abajo, con las piernas relajadas, los pies hacia adentro y los dedos de punta. Se utilizan distintos ritmos en la acción de piernas con respecto a la coordinación entre brazos y piernas, según el nadador y la distancia a realizar. Los batidos de pies que prevalecen son el de 6, el de 4 y el de 2 batidos. Los nadadores de larga distancia suelen realizar 4 o 2 batidos y los de velocidad 6.
Para realizar un buen análisis comparativo podemos ayudarnos con vídeos, que nos ayudarán a aprender también fuera de la piscina. En el primer vídeo podemos ver a una nadadpora no profesional, mientras que en el segundo observamos al conocido medallista Michael Phelps.
Para realizar un buen análisis comparativo podemos ayudarnos con vídeos, que nos ayudarán a aprender también fuera de la piscina. En el primer vídeo podemos ver a una nadadpora no profesional, mientras que en el segundo observamos al conocido medallista Michael Phelps.
Para llevar a cabo un buen análisis debemos incidir en diferentes aspectos de la técnica:
- Acción de las piernas:
Empezamos cuando las piernas están en su punto más alto , el nadador del bañador negro rompe la superficie con los pies , mientras que Phelps y el hombre del bañador azul lo hacen cerca de la superficie. Cuando las piernas están ya en esa posición , flexionando la cadera deben de descender las rodillas , dejando así los pies cerca de la superficie tal y como lo hace el medallista olímpico Michael Phelps . Los otros dos , flexionan poco a poco la cadera y además , el nadador del bañador azul , no flexiona las rodillas , sin embargo el del bañador negro , flexiona demasiado las rodillas dejando así los pies por encima de la superficie del agua .
Todos realizan una extensión brusca dando una fuerte patada impulsiva con los tobillos muy estirados . Phelps sin embargo eleva las piernas estiradas,mientras que los nadadores amateurs realizan esta fase muy rápida y con una flexión de rodillas.
- Acción de los brazos:
1. Entrada :
- Los "amateurs " realizan la entrada en la línea de frente a los hombros, mientras que Phelps la realiza con los brazos mucho más abiertos .
-Phelps realiza la entrada con los codos claramente más levantados que los dos primeros
- Entran con las palmas de las manos en un ángulo de 45º
2. Movimiento hacia afuera :
- El chico del bañador negro va hacia afuera muy cerca de la superficie , mientras que Phelps y el otro chico buscan profundidad hacia adelante.
- El chico del bañador negro continúa con el movimiento de los codos bajos mientras que los otros dos , realizan el movimiento con los codos altos.
- Las palmas de las manos van ligeramente giradas hacia afuera .
3. Movimiento adentro :
- Los tres nadadores flexionan los codos un 90º con las manos casi juntas por debajo del tronco mirando hacia adentro.
4. Movimiento afuera y atrás :
- Los tres nadadores mueven los brazos prácticamente paralelos y por debajo del tronco , abriéndose al final de este para poder sacarlos con los codos altos durante el recobro.
5. Recobro :
- Phelps lo realiza con los codos muy altos , siendo el único que podemos ver en el vídeo.
- Posición del cuerpo:
Tanto Phelps como los hombres "amateurs" realizan un movimiento ondulatorio ascendente y descendente que compensa las acciones negativas del recobro y que tienen que mantener al cuerpo horizontalmente . Phelps es capaz de realizar una ondulación más marcada y evidente, ya que tiene una mayor flexibilidad en los hombros , tronco ... lo que logra esa ondulación tan exagerada .
Dentro de la ondulación podemos distinguir dos movimientos muy diferentes:
1.Cuando llevan las caderas y piernas altas y el tronco y cabeza sumergidos
2. Cabeza y piernas sumergidas , cabeza y tronco altos
- Respiración:
Phelps respira en todos los ciclos , completamente distinto a lo que hacen los otros dos nadadores , los cuales hacen la respiración cada dos ciclos .
La cabeza en todos los nadadores sale antes que los brazos y se vuelve a sumergir antes que estos . Para concretar :
- La cabeza la sacan cuando están realizando el movimiento cara adentro de los brazos.
- La cabeza se vuelve a sumergir durante el recobro , antes de realizar la entrada con los brazos .
- Viraje:
Es el método más usual para las pruebas de estilo libre. Es un viraje en el que no es necesario tocar la pared con las manos, lo que permite una mayor continuidad entre la última brazada y el apoyo de los pies en la pared.
Se realizan dos giros, uno sobre el eje transversal y otro sobre el eje longitudinal. El primero al girar para realizar el apoyo en la pared y el segundo durante el impulso y el deslizamiento. Las fases del viraje son: aproximación, giro o viraje, toque, despegue o impulso, deslizamiento y propulsión hacia la superficie.
- Coordinación:
Los tres nadadores realizan el primer batido de piernas durante la entrada de los brazos en el agua , pero en el segundo batido hay diferencias:
El nadador del bañador azul y Michael Phelps realizan la segunda patada durante el movimiento hacia afuera y atrás de los brazos , finalizando justo cuando van a empezar el recobro , mientras que el nadador del bañador negro la realiza en la fase cara adentro un rato antes .
Para finalizar este articulo-comparativo os adjunto una pequeña e interesante imagen , donde se puede observar todo lo dicho anteriormente en forma de resumen esquemático .
BIBLIOGRAFÍA :
Información sacada de wikipedia , i-natación , natacionestilomariposa.es
Imágenes de google
Vídeos de youtube
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